Home ข้อคิด 5 วิธี ฝึกให้เป็นคนใจเย็น และมีสติอยู่เสมอ คนแบบนี้มีเสน่ห์ที่ใครๆก็ชอบ

5 วิธี ฝึกให้เป็นคนใจเย็น และมีสติอยู่เสมอ คนแบบนี้มีเสน่ห์ที่ใครๆก็ชอบ

ในทุกวันนี้ หลายสิ่งหลายอย่าง กระตุ้นให้คุณเป็นคนอารมณ์ร้อน หรือใจร้อนได้ง่าย

วิถีชีวิตทุกคนมี ชีวิตที่เปลี่ยนไปจากเมื่อก่อนมาก ยังไงก็ตาม ถ้าคุณนั้นยังอย าก

ที่จะมีชีวิตอยู่ อย ากมีชีวิตที่สงบสุข อย ากมีความสุขในชีวิต ควรหัดทำ 5 วิธีฝึกให้ตัวเอง

เป็นคนใจเย็น มันจะทำให้เราเป็นคนน่าเคารพและมีเสน่ห์ ทั้งยังช่วยให้เรา

มีบุคลิกที่ดีทั้งภายนอก ภายในและมันเป็นเสน่ห์ ที่เราสามารถสร้างมันได้

ดังนั้นเวลาจะเกิดอะไร เราควรที่จะใจเย็นและใช้สติในการแก้ไข

นั่นเพราะมันดูเป็นคนมีวุฒิภาวะมากกว่า ดีกว่าคนที่ชอบใช้อารมณ์

ตัดสินปัญหานะ

1 ฝึกให้รู้จักการรอได้

ความพึงพอใจที่เกิดขึ้น พอได้รับในสิ่งที่ต้องการทันที แม้จะทำให้เรารู้สึกดี

แต่มันก็ให้ความหมายที่ตรงข้ามกัน การรอคอยบางสิ่ง จะทำให้เรารู้สึก

มีความสุขในระยะย าว มากกว่า และการทำให้เรา มีนิสัยการรอคอย

ที่ดีที่สุดคือการฝึกตัวเอง ให้รู้จักการรอไงล่ะ โดยอาจเริ่มจากการรอ

ในระยะเวลาสั้นๆ 10 นาที หรือการรอรายการโทรทัศน์

ที่ชอบช่วงวันหยุด พอเราสามารถรอจนเป็นนิสัยได้แล้วนั้น ก็จะทำให้เรา

มีความอดทนมากขึ้น แล้วยังทำให้คุณมีความสุข และไม่หงุดหงิด

หากต้องพบกับสถานการณ์ที่ต้องรอนานๆในวันต่อๆไปด้วยนะ

2 สุดหายใจลึกๆ

หากเมื่อไรที่เรารู้สึกว่าหลายๆ สิ่งมันไม่เป็นดังใจ การถอนหายใจ แล้วหายใจเข้าลึกๆเช่นนี้

ก็ช่วยให้เราสงบจิตใจได้ ซึ่งวิธีการผ่อนคลายง่ายๆเช่นนี้ จะช่วยลดความกระวนกระวายใจ

ผ่อนคลายอารมณ์หงุดหงิด ผิดหวังหรือโกรธลงได้ ความอดทนเป็นสิ่งที่เราต้องฝึกฝนด้วยตนเอง

นั่นเพราะไม่มีใคร สามารถช่วยเราได้ และมันก็ไม่ใช่เรื่องย ากเลยที่เราจะทำ

ถ้าเรามีความอดทนพอ เราก็จะมีความสุขมากขึ้น แบบที่ไม่ต้องพึ่งสิ่งของภายนอกเลยละนะ

3 การที่มีสติให้มากขึ้น

ไม่ว่าใครก็คงต้องเคยทำในสิ่งที่เราไม่รีบร้อน ทำในสิ่งที่เร่งด่วน โดยที่เราเอง

ก็ไม่รู้ตัว นั่นเป็นเพราะเราไม่สามารถ จัดลำดับความสำคัญกับอะไรๆได้

บ่อยครั้งที่ความคิดของเรา มักโดดไปมาระหว่างเรื่องนั้นเรื่องนี้ จนไม่มีสติ

ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้เรารู้สึกยุ่งย ากวุ่นวายอยู่ตลอด จนทำให้เรากลายเป็นคนเร่งรีบ

แล้วมีความอดทนน้อยลง การมีสตินี้ และการตระหนักถึงความคิดของเราอยู่เสมอเนี่ย

จะช่วยทำให้เรา สามารถจัดระเบียบความคิดของตนเองได้ดีขึ้น เขียนความคิดต่างๆ

ลงในกระดาษดูสิ บางทีมันอาจจะช่วยให้คุณจัดการความคิดของตัวเองได้

ให้ตัวเองรู้ว่าควรทำสิ่งไหนก่อน หลังวิธีนี้ จะช่วยให้เราสามารถ

ควบคุมความคิดไม่ให้โดดไปมาได้นะ

4 ยอมรับความลำบากให้ได้

บางทีความสะดวกสบายนั่น ก็ไม่ได้ดีซะทีเดียว เพราะความสะดวกสบายนั้น

จะทำให้เรามีความอดทนน้อยลงไงล่ะ เมื่อเราต้องเจอ

กับความย ากลำบาก เราจึงไม่สามารถอดทน กับสิ่งที่เกิดขึ้นได้

ฉะนั้นเราจึงควรที่จะฝึกให้ตนเอง ทนกับความย ากลำบาก ความไม่สะดวกสบายให้ได้

หากทำได้ เราก็จะมีความอดทนมากขึ้น และสามารถมีความสุข กับการใช้ชีวิต

แม้ว่าต้องพบเจอกับอะไรก็ตาม

5 เอ่ยขอบคุณให้มากกว่าเดิม

การพูดขอบคุณนั้น มีประโยชน์มากมาย มันทำให้เรารู้สึก มีความสุขมากขึ้น

เครียดน้อยลง และช่วยทำให้มองโลกในแง่ดีมากขึ้น และมันยังช่วยให้เรา

มีความอดทนมากขึ้นด้วย และการที่เราแสดงออกว่า เรารู้สึกยังไง

จะช่วยให้เราควบคุมตัวเองได้ดีขึ้น ช่วยลดการขาดความอดทนลงได้

เพราะงั้นจึงไม่ใช่เรื่องย ากเลยล่ะ ในการฝึกขอบคุณ ก็เพียงเราเอ่ยคำว่า

ขอบคุณกับคนที่ทำบางสิ่งให้คุณ ด้วยรอยยิ้มที่สดใส หรือบางครั้ง

เราอาจนึกขอบคุณตัวเอง ที่สามารถทำบางสิ่งได้ หากเราทำจนเป็นนิสัยได้แล้ว

ก็จะทำให้เรามองโลกในแง่ดี แล้วเราเองก็จะความอดทนมากขึ้นได้อย่างแน่นอนนะ

ขอขอบคุณ dhammasawatdee

Load More Related Articles
Load More By admin01 admin01
Load More In ข้อคิด

Check Also

5 เหตุผลที่ทำไมพ่อแม่ยุคใหม่ ไม่สอนให้ลูกต้องเรียนเก่งอ ย่ างเดียว

พ่อแม่ทุกคน ก็หวังเล็กๆว่าลูกของเรานั้น จะต้องเป็นเด็กที่สมบูรณ์ และเพรียบพร้อมในทุกๆสิ่ง …