Home ข้อคิด 12 วิธีฝึกเป็นคนคิดบวกไว้ หมั่นทำให้เสมอ ชีวิตก็ก้าวหน้าทุกคน

12 วิธีฝึกเป็นคนคิดบวกไว้ หมั่นทำให้เสมอ ชีวิตก็ก้าวหน้าทุกคน

1.ยิ้มไว้เสมอ

การยิ้มให้ตัวเอง ที่หน้ากระจก ทำให้อารมณ์ดีขึ้น

และทำให้ความเครียดลดลง รวมทั้งการมองหาอารมณ์ขัน

ในทุกๆสถานการณ์ จะช่วยเปลี่ยนทุกเรื่อง เป็นแง่บวก

ทำให้สุขภาพจิตดีขึ้นด้วย

2.ทบทวนสิ่งดีๆในชีวิต

เปิดอ่า นบันทึกวันที่เปี่ยมสุข หรือดูภาพถ่ายคลิปวีดีโอ

เวลาที่ประทับใจช่วงเวลาของ ความสำเร็จและภาคภูมิใจ

จะช่วยเพิ่มความคิดบวกและเป็นการเพิ่มกำลังใจให้กับตัวเอง

3.ให้รางวัลตัวเองบ้าง

ลองให้รางวัลตัวเอง เล็กๆน้อยๆ เช่นคำชม อาหารมื้ออร่อย

เสื้อผ้าชุดใหม่เวลาที่ทำอะไรสำเร็จ หรือในโอกาสพิเศษ

เพราะความคิดบวก จะเกิดขึ้นไม่ได้เลย ถ้าเรายังไม่เกิด

ความรู้สึกที่ดีกับตัวเองก่อน

4.เลิกเป็นคนขี้บ่น

การบ่น เป็นการย้ำ ถึงความคิดด้านลบ ที่แสดงออกมา

เป็นคำพูดหลายคนบ่นเพื่อต้องการให้สิ่งรอบข้าง เป็นไปตามที่หวัง

อย่าลืมว่ามีอีกหลายวิธี ที่จะทำให้คนรอบข้างหรือสิ่งรอบกายเป็นไป

ตามที่คาดหวังเช่นชมเชยก่อนแล้วค่อยให้คำแนะนำ

5.ชื่นชมสิ่งรอบตัว

การพูดชื่นชมขอบคุณ สิ่งต่างๆรอบตั วช่วยทำให้จิตใจ ของเราคิดบวกได้มากขึ้น

ดังนั้นควรหาโอกาสชื่นชมผู้อื่น (ตามความเป็นจริง) เพราะการชื่นชมไม่ใช่

แค่ทำให้ผู้อื่นเป็นสุข แต่ยังทำให้เห็นถึงความสำคัญของตัวเราด้วย

6.อยู่ใกล้คนที่คิดบวก

การได้พูดคุยกับคนที่มีความคิดเป็นบวก จะช่วยให้เราซึมซับ

วิธีการคิดด้านบวก ไปด้วยหากได้พบคนที่มีความคิดดีๆ

อย่าลืมที่จะผูกมิตรกับคนเหล่านั้น

7.อ่ านธรรมะคำคมข้อคิด

ข้อคิดดีๆ สามารถจุดประกายความคิดด้านบวก ให้เราได้ การเขียนบันทึก

คำคมที่อ่า น แล้วประทับใจแปะไว้ ในที่ๆผ่านตา จะเป็นเหมือนเครื่องเตือนใจ

เวลาที่เรามีความคิดที่ไม่ดีได้

8.คิดถึงคนที่ลำบากมากกว่าเรา

มีชีวิตของคนอีกหลายคนที่ทุกข์ย าก มากกว่าเรา แต่พวกเขา

ก็ยังฝ่าฟั นและสามารถเอาชนะ อุปสรรคต่างๆจนประสบความสำเร็จได้

การอ่ านตัวอย่างชีวิตของบุคคลเหล่านี้ จะช่วยสร้างแรงบันดาลใจ

และเพิ่มความคิดด้านบวกได้

9.ช่วยเหลือผู้อื่นให้เป็นสุข

การช่วยเหลือคนอื่น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องง่ายๆ ไปจนถึงการช่วยชีวิต นอกจากได้ทำบุญแล้ว

ยังช่วยสร้างความรู้สึกและความคิดด้านบวก ต่อตัวเราการให้อภัย ก็รวมอยู่

ในการช่วยเหลือผู้อื่นด้วย

10.หยุดคิดลบ

ฝึกรู้เท่าทันความคิดของเรา เมื่อคิดลบควรเตือนตัวเอง ให้เร็วที่สุดจากนั้น

หันเหความคิด ไปสู่สิ่งอื่นอย่างการหากิจกร รมอื่นๆทำ เช่นฟังเพลงอ่ านหนังสือฯลฯ

11.ฝึกสมาธิ

ความคิดด้านลบ มักเกิดจากการจมอยู่กับอดีต หรือกังวล

กับอนาคตที่ยังไม่เกิด ลองฝึกทำสมาธิ เพื่อช่วยดึงจิตใจ

ให้กลับมาอยู่กับเวลาปัจจุบัน ลดความคิดด้านลบ และช่วยให้เลิกคิด

ฟุ้งซ่านอีกด้วย

12.เปลี่ยนกรอบความคิดใหม่

หากเจอปัญหาคนคิดลบ กับคนคิดบวก จะมองต่างกัน คนคิดลบ

มักมองว่าเป็นความทุกข์ แต่คนคิดบวก กลับมองว่าเป็นความท้าทาย

ลองฝึกคิดว่าเมื่อไร ที่เจอความทุกข์ให้มองว่า มันคือบททดสอบ

เป็นความท้าทายใหม่ๆ

 

ขอบคุณ SOOKMagazineIssue31

Load More Related Articles
Load More By admin01 admin01
Load More In ข้อคิด

Check Also

พฤติกร รม 10 แบบ ของคนที่ดูมีแน้วโน้มว่าฉลาดกว่าคนอื่น มีอนาคตการงานที่ดี

ลึกๆแล้ว เราเชื่อว่าเพื่อนๆทุกคน มีความฉลาดอยู่ในตนเองแต่บางครั้ง เราก็เอาออกมาใช้ไม่เป็น …