Home ข้อคิด 11 ข้อคิดดีๆ สอนตน “ให้เป็นคนใจเย็น อารมณ์ดี” แล้วสิ่งดีๆจะตามมา วิถีคนฉลาด

11 ข้อคิดดีๆ สอนตน “ให้เป็นคนใจเย็น อารมณ์ดี” แล้วสิ่งดีๆจะตามมา วิถีคนฉลาด

คงจะเคยได้ยินกันมาบ้างว่า “คบคนพาล พาลไปหาผิด คบบัณฑิตบัณฑิตพาไปหาผล”

พูดง่ายๆก็คือ ถ้าเราคบกับคนประเภทไหน เราก็จะเป็นคนแบบนั้น

แต่ทว่าการที่เราจะดี จะชั่ ว มันก็ขึ้นกับตัวเราเลือกเองไม่ใช่หรือ?

เพราะมนุษย์เราทุกคน มีความอ่อนแอก็จริง

แต่ก็มีศักยภาพพอ ที่จะคิดเองได้ เลือกเองได้

และคงไม่อ่อนแอถึงกับให้คนอื่นชักจูงได้ง่ายแน่

ชีวิตเราเป็นของเรา ไม่มีใครมาเปลี่ยนตัวเราได้

ถ้าเราไม่ยอมเปลี่ยนเสียเอง การหลบหลีกก็ไม่ใช่วิธี

การแก้ปัญหาที่ดีที่สุด เท่าการเผชิญหน้า

และในทุกความสัมพันธ์ ทุกสังคม

ย่อมมีคนดีคนเล วปะปนกันไป

เราเลือกไม่ได้เช่นกัน ที่จะเปลี่ยนใครให้ได้ดั่งใจเราไปหมด

ทุกที่ที่เราไป ล้วนแต่ต้องการการปรับตัว

เพื่อความอยู่รอดทั้งนั้น และถ้าคุณได้หลุดเข้าไป

อยู่ในสังคม ที่แวดล้อมไปด้วยสิ่งไม่ดี คนไม่ดี

11 วิธีต่อไปนี้ จะทำให้คุณอยู่ได้อย่างสบายหายห่วง

1.ไม่คิดเรื่องที่ไม่ใช่ธุระของตัวเอง

ต่อให้คุณ อยู่ท่ามกลางบรรย ากาศ

ของความขัดแย้ง เพื่อนทะเลาะกัน

คุณก็เป็นเพียงแค่ บุคคลที่สาม

ทำได้แค่เพียงรับฟังปัญหา ที่เขาระบาย

แต่ไม่ควรเจ้ากี้เจ้าการ เข้าไปช่วยยุติปัญหา

ของพวกเขา หรือเก็บเอามาคิดเอง เครียดเอง

ให้เสียสุขภาพจิตเปล่าๆ

2.ใจเย็น

ทำใจเป็นกลางกับทุกเรื่องรอบตัว แล้วปล่อยวาง

มันไม่ใช่เรื่องของคุณ อะไรจะเกิดก็ต้องเกิด

3.พาตัวเองออกจากสถานการณ์แย่ๆ

นั้นไม่จำเป็น ที่คุณจะต้องขังตัวเอง ไว้กับสถานการณ์แย่ๆ

หรือสแตนบาย จุดเกิดเหตุ หวังดีเผื่อว่า

เพื่อนจะขอความช่วยเหลือได้ทัน

เพราะไม่คุณจะโดนลูกหลงเอาได้

คุณก็จะเสียสุขภาพจิต เสียเอง

พาตัวเองออกมาสแตนบายไกลๆ

แบบอยู่ห่างๆอย่างห่วงๆ

นอกจากจะทำให้คุณ ปลอดภัยขึ้น

มันยังทำให้คุณ รู้สึกดีขึ้น .

ที่ไม่ต้องทนเห็นอะไรแย่ๆอีกด้วย

4.สูดลมหายใจลึกๆ

ก่อนจะถอนหายใจ กับบรรย ากาศรอบตัว

ที่ชวนปวดหัว ให้สูดหายใจเข้าลึกๆ

เรียกสติ และพลังเข้าตัวเอง นี่ไม่ใช่เรื่องของฉัน

และไม่มีอะไรให้น่าเป็นห่วงฮึบ!

5.นับ1-10ถ้ายังไม่โอเคก็นับ1-20

ถ้าจู่ๆต้องพาตัวเอง ไปอยู่ในสถานการณ์ตึงเครียด

เช่น การเข้าประชุม หรืออยู่ดีๆ ก็มีคนเอาเรื่อง

อึดอัดใจ มาโยนให้ทั้งที่ ไม่ใช่ธุระของเราใจร่มๆเข้าไว้

นับ 1-10 ตั้งสติ รั้งตัวเอง ไม่ให้บ้า ไปตามแรงยั่วยุ

นั่นแล้วแจกยิ้มออกไป

6.ออกกำลังกายถ้ายังรู้สึกค้างคาใจ

อึดอัดใจที่จู่ๆ ก็โดนหาเรื่องในที่ทำงาน

หรือโดนเพื่อนพาลใส่ โดยไม่ทราบสาเหตุ

เก็บความอึดอัดใจนี้ มาระบายกับการออกกำลังกาย

เพราะนอกจากร่างกาย จะสุขภาพดีแล้ว

สมองคุณยังโล่งขึ้น จากการหลั่งสารเอนโดรฟิน

ขณะออกกำลังกายด้วย

7.พูดออกมาดังๆ

ยิ้มให้กับตัวเอง ในกระจก ปลุกพลังให้กับตัวเอง

ด้วยการพูดแต่คำที่มีความหมายดีๆ ออกมาดังๆ

“ฉันสวย!ฉันรวย!ฉันเก่ง!”

ต่อให้โลกแย่แค่ไหน เจอคนไม่ดี ยังไงฉันมี ดีของฉัน!

8.ง่วนอยู่กับกิจก รรมบางอย่าง

ออกไปเที่ยวสักทริปย าวๆ แต่งสวนจัดบ้าน

เล่นดนตรี นอกจากจะผ่อนคลาย

ตัวเรายังจะมีสมาธิ กับสิ่งที่ทำอยู่

จนไม่คิดถึงเรื่องแย่ๆ ที่ได้เจอมาปะปนกันอีกด้วย

9.พาตัวเองออกไปอยู่ในสิ่งแวดล้อมดีๆ

ออกจากภาระงานที่เครียด บรรย ากาศทะเลาะเบาะแว้ง

เข้าไปอยู่ในที่สบายๆ ไม่ว่าจะขับรถออกไป ที่ไกลๆ

หาร้านกาแฟเงียบๆ นั่งพัก เข้าวัดทำบุญ

หรือที่ไหนก็ได้ ที่คุณผ่อนคลายมากขึ้น

และทำให้มองเห็นอะไรดีๆ จากสิ่งรอบตัวมากขึ้นด้วย

10.อย่าถือโทษโกรธเคือง

เมื่อปลีกตัวออกมา จากสถานการณ์แย่ๆ

มันก็คือการทิ้งเรื่อง ให้มันกองอยู่ตรงนั้น

อย่าเอามาคิดติดตัวด้วย เหมือนพกของสำคัญ

ไปตามที่ต่างๆ อะไรที่ไม่ดีก็โยนทิ้งไป

ไม่จำเป็น ถึงกับต้องเอามาใส่ใจให้มากหรอก

11.หันหน้าเข้าหาธรรม

ละกิเลสละความโลภ โกรธหลง แล้วมาทำบุญ

ทำทานให้จิตใจสงบขึ้น เราไม่มีทางรู้แน่ชัดว่า

สิ่งศักดิ์สิทธิ์จะช่วยอะไรได้ แต่อย่างน้อย

การที่เราได้สละทาน ได้ทำบุญได้เป็นผู้ให้

มันก็เป็นการกระทำ ที่ทำให้รู้สึกสบายใจขึ้นทันตา

อย่างบอกไม่ถูก แต่เห็นได้ชัด และไม่ว่าคุณ

จะอยู่ในสถานการณ์ใดก็ตาม นอกจากนึกถึง

เรื่องธรรมะ ที่เป็นการนึกถึงในสิ่งดีๆแล้ว

อย่าลืมมองโลกในแง่ดีอยู่เสมอ คิดบวกกับทุกสิ่งเสมอด้วย

ขอขอบคุณ jeeb.me

Load More Related Articles
Load More By admin01 admin01
Load More In ข้อคิด

Check Also

เทคนิคเก็บเงินให้ถึงเป้า..สิ้นปีมี “เงินแสนให้ใช้

สำหรับคนเก็บเ งินเก่ง หรือวางแผนการเงิ นได้ดีมาตลอด เป้าหมายเหล่านี้ คงไม่ใช่เรื่องย ากนัก…